تناول الأطعمة عالية الألياف يمنع الاصابة بسرطان القولون

تناول الأطعمة عالية الألياف سوف يمنع سرطان القولون

هل سبق لك أن فكرت في حيث تأتي معظم الأمراض والأمراض لدينا من؟ ونحن نميل إلى توجيه أصابعنا في الجهاز المناعي لأننا علمنا أنه إذا تم اختراق جهاز المناعة لدينا، ونحن المرضى. معظم الناس لا يدركون أن الكثير من معاناتنا يأتي في الواقع من القولون. وقد حان المهنيين الطبيين إلى استنتاج أن آلام الجسم والقضايا الصحية تبدأ في القولون. عندما يكون هناك نفايات غير مرغوب فيها في المنزل، لدينا هذا الاتجاه الطبيعي للتخلص منه بسرعة، وجسم الإنسان يعمل بنفس الطريقة. يتم هضم الطعام الذي نأكله بسرعة، ويتم فصل المغذيات وتعطى للجسم في حين يتم التخلص من النفايات بسرعة. إذا لم يتم التخلص من النفايات بسرعة، يمكن أن تصبح سامة جدا للجسم. تذكر أن الجسم يمتص المواد الغذائية من الطعام الذي يؤكل، إذا كان لديك الجهاز الهضمي الذي هو بطيء وبطيئا، وهناك احتمالات، جسمك هو أيضا امتصاص النفايات السامة التي من شأنها أن تؤدي إلى السرطان في القولون.

انخفاض على سرطان القولون أنه أمر شائع جدا في جميع أنحاء العالم، وأنه هو أيضا 3 على قائمة السرطان للتسبب في الموت. السبب في المرتبة سرطان القولون 3 هو بسبب كل الأطعمة الدهنية التي نأكل كل يوم. بعد كل شيء، نمت هذا الجيل حتى يأكل ماك الكبير و هوبرز.

علاج جيدة القولون الخاص بك عن طريق توفير جرعة صحية من الألياف الخام في النظام الغذائي الخاص بك. الطريقة التي يمكنك القيام بذلك هي عن طريق تناول الفواكه والخضار، قد يبدو من الصعب في البداية لأن لديك لتغيير عادات تناول الطعام الخاص بك، ولكن كما يمكنك تعيين روتين يومي أو هدف، وسوف تصبح طبيعة ثانية لإضافة الألياف إلى الخاص بك طعام.

وهنا 4 طرق التي يمكنك إضافة الألياف الخام إلى النظام الغذائي الخاص بك:

انها كل شيء عن الفاكهة. هناك 3 طرق التي يمكنك التمتع الفاكهة وهم؛ أكلها كما هي، وضعها في الخلاط لجعل عصير لذيذ أو إضافتها في عصارة الفاكهة (إذا كنت لا تريد الجلد).

بدء تناول السلطات في كثير من الأحيان. أنا لا أتحدث عن السلطة العادية الخاصة بك فقط مع الخس و خلع الملابس. استخدام خيالك وتكون خلاقة من خلال إضافة الأطعمة الصحية للسلطات الخاصة بك. إضافة البيض، الأفوكادو، بت لحم الخنزير المقدد، والفواكه، والخبز المحمص وحتى البيتزا. تناول سلطة هو أداة فعالة في إدارة الوزن، وسوف أيضا السيطرة على آلام الجوع الخاص بك.

تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على المكسرات. يجب عليك أبدا إهمال المكسرات والبذور في النظام الغذائي الخاص بك لأنها تحتوي على كميات عالية من البروتين، وهو أمر مفيد في إعادة بناء العضلات بعد التدريبات الخاصة بك. هي أيضا التشويش معبأة مع الألياف التي من شأنها أن تساعد على تنظيف القولون الخاص بك. تذكر أن تأكل المكسرات والبذور في الاعتدال.

أكل الحبوب الكاملة. والسبب في ذلك هو أن الحبوب الكاملة محملة بالمواد المغذية والألياف التي تساعد على مكافحة أمراض القلب وسرطان القولون.